Planning de la programmation de Septembre 📆

Le mois de Septembre chez Naveli Atlanta 🔥  

Toute l’équipe est ravie de vous retrouver pour une rentrée pleine d’énergie et de motivation 🤩
Et qui dit septembre, dit le retour des cours:
🔥 BURN chaque lundi à 17h30 & 18h30
💪 Body Sculpt (renfo musculaire) chaque mardi à 17h30 & 18h30. 

🥳 & retour des event conviviaux avec la communauté avec au menu séance fun et équipe et repas partagé : le vendredi 26/09 ! 

👉 Bonne nouvelle : dès le 1er septembre, Marie rejoint la team coaching sur les lundis!
On compte sur vous pour lui réserver un accueil digne de Naveli 😍 Sourire, bonne humeur et rigueur sont ses marques de fabrique… et vous allez adorer ! 🔥

📈 Les cycles pour la programmation Skill des séances WOD : 

Pour l'haltérophilie: travail technique axé sur la chute, reprise du jerk et de l'OverHeadSquat. 

Pour la gymnastique technique nouvelle routine gym suspendue et inversée qui débutera le 5 Septembre. L'objectif est de venir pratiquer, améliorer et débloquer vos mouvements puis vous renforcer dès que vous atteignez un pallier. 

Gym Capacity : séances de renforcement musculaire haut du corps liant proprioception, travail de rotations du core, à travers de nouveaux exercices. 

Force haut et bas du corps : reprise du squat et du deadlift > cycle d'hypertrophie et de puissance à travers la pliométrie pour gagner en explosivité et préparer le futur cycle de force maximale. 

Pour le cardio: retrouvez des team wod, des WOD longs en individuel ou seul, puis toujours des séances préparation à l'Aïe'Rox (les cours BURN préparent aussi à l'Hyrox 😉)

Vendredi 26: WOD Benchmark Nicole, pensez à noter vos scores. 

Pensez à vos chaussures de run sur les séances cardio 👠