Planning de la programmation Novembre 📆

Le programme sportif du mois de Novembre chez Naveli Atlanta 🔥  

📈 Les cycles pour la programmation Skill des séances WOD : 

Pour info: le mardi 11/11 les cours sont maintenus, sauf le créneau de 7H 💪🏻

Pour la gymnastique technique routine gym suspendue ou inversée pour pratiquer, améliorer et débloquer vos mouvements sur le: kipping pull up, C2B, BMU ou RMU + HSPU et HSWalk. 

Gym Capacity : séances de renforcement musculaire haut du corps liant proprioception, travail de rotations du core, à travers de nouveaux exercices dont le landmine grâce au nouveau matériel reçu. 

Pour l'haltérophilie: travail technique axé sur la chute, reprise du jerk et de l'OverHeadSquat. 

Force haut et bas du corps : reprise du squat et du deadlift > cycle d'hypertrophie et de puissance à travers la pliométrie pour gagner en explosivité et préparer le futur cycle de force maximale. 

Pour le cardio: retrouvez des team wod, des WOD longs en individuel ou seul, puis toujours des séances préparation à l'Aïe'Rox (les cours BURN préparent aussi à l'Aïe'rox 😉). 

💪🏻 Chaque mardi, cours BODY SCULPT : 17h30 & 18h30 : 1h pour renforcer tous tes muscles avec des exercices variés, adaptés à tous les niveaux, tu vas sculpter ta silouhette, gagner en force et endurance.

🔥 Chaque lundi, cours BURN : 17h30 & 18h30 : une séance full cardio, adaptée à tous pour améliorer ta condition physique et brûler un max de calories 💥 Circuit training, poids de corps, petit matériel, et séance idéale pour préparer vos Hyrox. __________________

Pensez à vos chaussures de run sur les séances cardio, et en WOD car on vous en propose pas mal en ce moment 👠

WOD BENCHMARK "GRACE" le lundi 3/11 sur le WOD. 

Lundi 17/11 prenez vos chaussettes montantes ou genouillères pour le rope climb 🪢

Cette programmation concerne la partie Skill, vous aurez en seconde partie de séance WOD un Metcon= mouvements fonctionnels constamment variés à haute intensité 🫁

🎁 NOUVEAU MATÉRIEL: des WALLBALL de 2kg pour permettre à tout le monde de toucher la ligne sur le mur, peu importe son niveau 🤩 

⚡️ L'évènement du mois :

Samedi 22 novembre : Clash of Coach & Brunch ! 🍳

💥 Un event fun, stratégique et plein de bonne humeur t’attend !

ℹ️ Inscriptions ouvertes  aux adhérents sur Xplor.

🏋️‍♀️ CLASH OF COACH — édition 2025 ⚡️

Les coachs s’affrontent… mais pas seuls 😏 Chacun aura 10 adhérents, tirés au sort dans son équipe.
Les équipes se défieront sur 13 WODs, et pour chaque épreuve, le coach choisira qui il envoie 💪 Des cartes Joker viendront pimenter le jeu : bloquer, voler, saboter… la stratégie sera la clé !

🔥 Des WODs accessibles à tous les niveaux : vraiment! Même si tu es débutant/scaled des wods sont prévus pour toi.

Une ambiance incroyable et une dose massive de fun: inscris toi vite, places limitées ! 💜

 🍳 Le Brunch 🌻

Après l’effort, le réconfort 😋
Un brunch gourmand et généreux — de quoi finir la matinée en beauté.

Une salle de sport et surtout une communauté 😍