Planning de la programmation CrossFit en Juin 📆

Le programme sportif CrossFit du mois de Juin chez Naveli Atlanta 🔥  

📈 La programmation Skill des créneaux "WOD", en seconde partie vous retrouvez un entrainement cardio/haute intensité : 

💥 SKILL TECHNIQUE GYMNASTIQUE :  routine gym suspendue ou inversée pour apprendre et débloquer vos mouvements sur le: kipping pull up, C2B, BMU ou RMU + HSPU et HSWalk => par groupes de niveaux. Suivi d'un WOD. 

💥 SKILL RENFORCEMENT MUSCULAIRE :  séances de renforcement musculaire haut du corps avec de la pratique/apprentissage gym suspendue et inversée. Suivi d'un WOD. 

💥 SÉANCE TECHNIQUE HALTÉROPHILIE :  séance 1H purement technique pour apprendre et pratiquer. Nouveau cycle qui finira par une recherche d'un 1RM : jeudi 25 et mardi 30. 

💥CONDITIONNING OU TEAM WOD : Team wod = séance en équipe, elles sont faites par le coach selon les affinités et les niveaux. En séance conditionning = nous privilégions des efforts longs.

Cette programmation concerne la partie Skill du cours WOD, vous aurez en seconde partie de séance un Metcon= mouvements fonctionnels constamment variés à haute intensité 🫁 

 En parallèle des cours WOD:  

💪🏻 Chaque mardi, cours BODY SCULPT : 17h30 & 18h30 : 1h pour renforcer tous tes muscles avec des exercices variés, adaptés à tous les niveaux pour sculpter ta silouhette, éviter les blessures et gagner en force globale. 

💥 Chaque lundi et jeudi, cours HYROX : 12h15, 17h30, & 18h30. Séance d’1h pensée pour vous faire progresser dans cette discipline : travail technique des ateliers, renforcement spécifique, séances de simulation avec enchaînement d’ateliers et de course, seul(e) ou à deux etc. 

📆 À VENIR les mois suivants :

✨ Samedi 6 Juin :  Atlantis Battle

De 9h30 à max 16h compétition interne tous niveaux, toutes les infos sont sur ton accueil Xplor. Inscris-toi vite !

💧   BAIN FROID ET RECUP'  💧 la salle est équipée de 2 bains froid Cryotank 10° pour vous permettre de récupérer, booster votre organisme, diminuer le stress et la chaleur. Ils sont accessibles en réservant via Xplor, paiement en ligne possible. 

Soit à la séance 8€, avec un carnet partageable de 10 séances 50€ ou en illimité pour 15€ de + par mois sur votre abonnement. 

Pensez à votre maillot quand vous venez vous entrainer 🤝

🤩 La commande textile été 2026 a été envoyé :  merci pour votre engouement, on repassera commande fin d'été pour les retardataires 🌼