CrossFit WOD
Workout of the Day, c’est l’entraînement du jour.
Chaque séance est différente, variée et complète : elle te challenge physiquement, te fait progresser techniquement et t’apporte une sensation de dépassement de soi et de fierté.
La séance dure 1h, elle est limitée à 14 participants et encadrée par un coach 🤩
Elle se déroule en plusieurs étapes:
1️⃣ Brief suivi d’un échauffement dynamique pour préparer et réveiller ton corps.
2️⃣ SKILL = Travail technique pour apprendre des mouvements (haltérophilie, force, gymnastique..), renforcement musculaire, développer son cardio..
3️⃣ WOD= un enchaînement d’exercices à réaliser à haute intensité, selon un temps ou un nombre de tours donné.
🤝 Fin de séance tout les participants se check, nettoie minutieusement son matériel et le range pour les suivants. Cela permet un temps d’échange sur le ressenti de chacun.
Tu bénéficies d’un accompagnement permanent par un coach pour corriger et adapter tes mouvements, t’apprendre et t’encourager.
Nous informons nos adhérents du programme du SKILL via l'application Xplor Active, ils peuvent cibler les séances selon leurs objectifs et sous conseil du coach.
💙 Et surtout, tu n’es jamais seul(e) : ici, on avance en groupe, on s’entraide, on se motive jusqu’à la dernière seconde du WOD.
Viens découvrir un WOD à nos côtés : tu ne voudras plus jamais arrêter ⚡️